Artist: Anna Trökes
einstimmende musik
einstimmung mit dem mantra om
die flanken dehnen
das gedrehte durchtauchen
freie bewegung im vierfüßlerstand
das krokodil
einleitung
die katze
ausklang in der rückenlage
schulterbrücke mit den beinen in der winkelhaltung
die schulterbrücke
der gestützte schulterstand
diagonale energielenkung über arme und beine
ausklang
das mittelstück des sonnengrußes mit dem hund
ruhe in den atempausen erfahren
durch ausrichtung zur inneren ruhe finden
mit der leere verschmelzen
der sonnengruß
geführte meditation nach patanjali
musique relaxante
das meditieren mitilfe der einpunktigkeit im herzen
was beim Üben zu beachten ist
seligkeit erfahren
alles ist in bewegung
medition Über liebe und offene freundlichkeit
shambhavi mudra
die geschichte des goraknath und wie er seinen meister matsyendranath fand
die wechselatmung
mithilfe des om das denken auflösen
meditation mithilfe der symbole der fünf elemente
ganz wach werden und den atem beleben
energielenkung arme
die achtsamkeitsmeditation
TabLyrics
